(资料图)

1、

1、不靠器械的话，一般也可以练出健美的好身材，但是你的付出会很多的。

2、一般还是建议使用健身器械，因为健身器械是根据人体的特征而设计的，有针对性的刺激某一肌肉群，达到健身的效果。长期器械健身会比徒手健身的效果来的快，更能起到你想要的健身效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。