近日，2023年宝山区首个全人群市民健身苑建成，健身苑点内原本老化、损坏的健身器材焕然一新，健身器材种类更加齐全，让居民健身锻炼有了更加舒适明亮的环境。伴随着凉爽的春风，不少居民相约在全人群市民健身苑里锻炼身体、聊聊家常，十分温馨惬意。

虎二第二健身点位于宝山区张庙街道泗塘二村社区内部，是附近居民健身锻炼的好去处。在改造之前，这里没有明确的功能区域划分，健身器材趋于老化，场地环境有待改善。经过升级后的市民健身苑，不禁让人眼前一亮，明亮的色彩使老旧的小区重新焕发出生机与活力。

建设前

(相关资料图)

建设后

全人群市民健身苑分成了热身拉伸区、有氧运动区、力量训练区，依然保留了老人喜欢的关节活动区，还利用通道地面创新设计了以儿童六项为基础的趣味图形训练区。既体现服务全人群的目标，也遵循了科学健身的规律。一经推出，受到周边市民的欢迎与喜爱。

建设前

建设后

在保留常用关节活动的基础上，构建热身、有氧、力量、伸展的完整要素，围绕人的心肺、骨骼和肌肉、关节和韧带、神经系统等方面的训练，形成了有氧运动区、力量训练区、拉伸区和关节活动区四个方面的有效训练。

关节活动区和有氧训动区备受附近中老年居民的喜爱。在健身车上悠闲地踩踏、握住把手上下拉动锻炼手部肌肉、在腰腿背按摩器上放松肌肉……各类器材不仅能够锻炼身体各个关节和心肺功能，还可以放松腰背部、腿部肌肉。力量训练区的设备不仅吸引了许多健身爱好者，也是许多老年人每天必打卡的健身器材。热身拉伸区可以满足健身前的热身准备以及健身后的肌肉拉伸。

临近傍晚，社区内的健身苑十分热闹，不少放学后的小朋友在此玩耍，叔叔阿姨们相聚闲聊，还有父母带着孩子共享此刻亲子互动的温馨时光。

图形训练区深受各个年龄段的孩子喜爱，放学后孩子们来到科学健身场上做一套图形训练，拉伸舒展身体。

全人群市民健身苑为居民带来了安全舒适、健康时尚的运动环境，也为举办社区运动会、亲⼦运动会、亲⼦游戏和⼉童⾃由玩耍多种活动模式创造了活动场地。下一步，宝山区体育局将不断提升公共服务配套，提高体育设施品质，增加青少年、亲子类社区健身设施供给，更好地满足全龄段、全人群健身需求，让体育赋能城市更新，不断嵌入品质提升类体育服务设施集群，打造亲民、便民、形式多样的“15分钟体育生活圈”。

（来源：上海宝山）