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掌上济宁讯（记者 苏茜茜 鲍童 本报通讯员 李立博）每个人都是自己健康的第一责任人。市疾控中心专家提醒市民朋友们勤洗手、戴口罩，牢记科学防护。

勤洗手。用餐前，触摸口鼻和眼睛前，外出返家后，咳嗽或打喷嚏后，清理垃圾后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要及时正确洗手或使用免洗手消毒剂进行手卫生。

常通风。冬日虽冷，但也要记得开窗通风，可以选择空气清新和家中无人时通风换气，每日开窗通风2至3次，每次20至30分钟，通风时注意防寒保暖。

科学佩戴口罩。乘坐电梯及公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应全程佩戴口罩；就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩在变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时，建议立即更换新口罩，以免影响防护效果。

注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，用完的纸巾不要乱扔；无纸巾时用手肘代替。

养成健康生活方式。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒。

积极接种新冠疫苗。尤其是老年人免疫力低，往往有基础性疾病，接种新冠病毒疫苗，不仅能有效保护个人健康，降低重症率和死亡率，也有助于早日构建群体免疫屏障。建议没有禁忌症、符合接种条件的人群，特别是老年朋友，应当尽快全程接种新冠疫苗，完成全程接种3个月后及时接种加强针。