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1.适当运动促进血液循环：长时间保持固定姿势会造成血液循环不畅，神经末梢麻痹，手脚麻木。只要及时活动手脚，短时间内就能恢复正常。当老人手脚麻木时，可以适当运动，活动身体，加快血液流动，促进血液循环，可以有效帮助老人缓解手脚麻木的症状。

2.适当补充B族维生素：长期胃肠功能紊乱，食物摄入量减少，会导致机体缺乏足够的蛋白质和维生素。尤其是B族维生素的缺乏，会导致营养代谢受阻，神经传导速度减慢，出现末梢神经炎和神经根病，手脚麻木。因此，老年人应适当补充维生素B，改善机体代谢功能，缓解手脚麻木。

3.及时就医，查明原因：据世界痹症研究协会统计，中国、印度和部分中欧国家是手脚麻木患者瘫痪最严重的国家。据中国痹症研究会统计，我国数千万瘫痪患者中，83%是因疾病瘫痪，且均有手脚麻木症状。中年手脚麻木，60岁前瘫痪的占22%，60-74岁瘫痪的占74%。老年性手脚麻木，86%瘫痪。所以，当家人发现老人有手脚时，最好及时带老人去医院就医，以免耽误病情。

4.注意保暖：人体对温度有一种敏感性。在超过人体敏感度的寒冷状态下，手脚的感觉神经衰竭，表现为手脚麻木，无知觉症状。长时间冷冻会导致该部位组织永久性坏死。老人们的身体越来越差，对冷暖的感知低于正常成年人，所以在寒冷的天气里更要注意保暖，以免生病。

5.严格控制血糖：专家指出，老年人手脚麻木疼痛也可能是糖尿病引起的并发症。由于长期高血糖，身体血液循环变差，手脚等远离心脏的部位最容易出现神经缺血缺氧，逐渐出现麻木和神经痛。这种病变早期可能没有症状，但一旦出现麻木和疼痛，治疗起来相当困难。专家建议，一旦确诊糖尿病，应严格控制血糖，每年至少筛查一次糖尿病周围神经病变。

6.预防动脉硬化：如果老年人患有脑动脉硬化，一方面可以减缓神经传导速度；另一方面，它可以减少大脑的局部供血和供氧，引起中枢功能障碍。尤其是感觉中枢的缺血缺氧功能障碍，可引起相应肢体的麻木。个别一侧麻木并伴有同侧肢体无力的患者需要及时住院治疗，以免发展成偏瘫。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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