1、踏车

2、在种类繁多的室内健身器材中，跑步机是最为人熟知的一种，是有氧运动的典型代表。在跑步机上，锻炼者可以根据自身情况设置跑步速度、里程和时间。

3、同时可以快速计算健身者消耗的热量和心率，是健身者相当喜欢的一种健身器材。

【资料图】

4、固定式自行车

5、动感单车是目前比较流行的一项运动，是结合了音乐和视觉效果的室内自行车训练课程。它充满了活力。通过旋转训练，可以帮助美化下肢的形体，也有助于消耗下肢的热量，对修饰腿部很有帮助。

6、楼梯踏板

7、跑步机和跑步机略有不同，因为跑步机主要是一种结合了跑步和慢跑的多功能有氧训练。因其运动方式类似登山，故又称登山机。坚持登山机有助于获得良好的减肥效果。

8、杠铃

9、杠铃是一种训练核心肌肉的健身器材。可以看作是举重用的器材。可以帮助增强肌肉力量，对肩、背、臂、胸等多个肌肉群都有很好的锻炼效果。长期的杠铃锻炼可以让身体的线条更加健美。

10、对改善肌肉松弛很有帮助。

11、哑铃

12、被称为“雕塑肌肉的锤凿”，分为定重哑铃和可调哑铃，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练。不同的运动方式可以锻炼身体不同部位的肌肉。

13、雅阁球

14、瑜伽球可以说是一种很好的室内健身器材，用来锻炼身体的柔韧性和控制身体各个部位的能力。经常练习瑜伽球有助于塑造完美的身体曲线。

以上就是【室内健身器材有哪些，看看你知道几种】相关内容。